潔牙我最行~貝氏刷牙法
您知道刷牙是有方法的嗎？為什麼每天要刷牙呢？怎麼選擇一把合適的牙刷？以下我們就來談談潔牙小常識。
為什麼每天要刷牙呢？
每個人都知道 早上起床及晚 上睡前要刷牙， 但是您知道為什麼一天至少要刷兩次牙嗎？其實，刷牙最主要的目的是要清除牙齒表面的牙菌斑，因為根據研究資料顯示，牙菌斑是導致蛀牙及牙週病之罪魁禍首。
什麼是牙菌斑？
牙菌斑是一種附著於牙齒表面具有黏著性之物質，由細菌、食物殘渣、血球、口水蛋白及口腔內脫落的組織所形成，當食物殘渣積留在牙齒表面時，形成蛀牙的細菌便利用食物的殘渣作為營養的來源，不斷地繁殖增長，同時還製造出一種酸性物質，這種酸與牙齒接觸後，能慢慢地溶解牙齒的鈣質而形成齲蝕，而牙菌斑在17至19個小時間會逐漸鈣化變硬，最後形成又黏又硬的牙結石。當牙結石產生就很難被牙刷所刷除，而且會刺激牙齦發炎導致牙周病，因此如果早晚各刷一次牙，就不會超過19個小時，我們就能夠將這種較軟的牙菌斑輕易刷除了。
刷牙的方法
刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。由於牙菌斑最易積聚在牙齦邊緣的齦溝內，因此刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙面清乾淨，「涵蓋一點牙齦」並不代表刷牙齦或按摩牙齦，只是要把牙菌斑去除掉，沒有牙菌斑牙齦自然會健康。
在這裡我們推薦貝氏刷牙法，它的優點是能刷進牙齦溝內一點，且貝氏刷牙法簡單易學。
步驟:
A．正確牙刷的握法，牙刷柄保持水平拇指前伸，比"讚"的手勢。
B．將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上牙時刷毛朝上，刷下牙時刷毛朝下。
C．刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛輕輕壓向牙齒，使刷毛略呈圓弧，讓刷毛的側邊也與牙齒有相當大範圍的接觸。
D．牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆，兩顆牙前後來回約刷十次。